“Retraite entre femmes” en Dordogne
du 31/07/26 au 02/08/26
Vocation de la retraite
Et si tu t'offrais trois jours pour revenir à toi, vraiment ?
Nous vivons dans des corps de femmes que nous habitons souvent de loin.
On les pousse, on les ignore, on les gère. On apprend à faire avec les douleurs, les hormones, les cycles — parfois depuis l'adolescence — sans jamais vraiment comprendre ce qui s'y passe. Ni ce qu'ils essaient de nous dire.
Cette retraite est née de là : de l'envie de créer un espace où ton corps n'est plus un problème à résoudre, mais un territoire à explorer et un ami avec lequel vivre en douceur.
Pendant trois jours, au cœur de la Dordogne, nous t'invitons à ralentir, à ressentir, et à repartir avec une connaissance de toi-même que personne ne pourra t'enlever. Pas une parenthèse de bien-être qu'on oublie le lundi matin, une vraie reconnexion, douce et durable, à ton corps de femme et à tes cycles féminins.
Yoga, naturopathie, créativité, nature, cuisine consciente, cercles de parole.
Pas de programme surchargé, pas de performance. Juste ce qu'il faut pour que quelque chose se dépose en toi.
Cette retraite s'adresse aux femmes, menstruées, en périménopause ou en ménopause, qui ressentent, quelque part, qu'il est temps de renouer avec leur corps.
Tu n'as pas besoin d'être pratiquante de yoga régulière, ni de connaître ton cycle par cœur. Tu as juste besoin d'avoir envie d'être là, présente et sincère, sans la pression de te livrer ou de "bien faire".
Cette retraite est faite pour toi si...
Tu sens qu'il est temps de te remettre au centre :
Tu vis dans ta tête plus que dans ton corps, et tu commences à en avoir marre
Ton cycle te paraît mystérieux, douloureux ou source d'épuisement — et personne ne t'a jamais vraiment expliqué pourquoi
Tu as envie de passer du temps entre femmes, dans un espace bienveillant et sans jugement
Tu cherches des outils concrets pour te reconnecter à toi-même — dans ta vie de tous les jours, pas seulement sur un tapis
Si c'est le cas, alors... tu es au bon endroit !
CE QUE TU VIS PENDANT CES 3 JOURS
Nous avons construit cette retraite autour de cinq piliers, parce que reconnecter avec son corps ne passe pas que par le mouvement — ça passe aussi par la connaissance, la création, la nourriture, et le lien aux autres femmes.
PILIER 1 : Le corps en mouvement
Yoga doux, éveil énergétique, conscience du périnée, retour aux cinq sens. Pas de performance, pas de posture parfaite à atteindre. Juste ton corps, à son rythme, dans ce qu'il ressent vraiment.
PILIER 2 : La connaissance de soi
Comprendre son cycle, ses hormones, ses symptômes. Démystifier ce qui se passe dans ton corps à chaque phase de ta vie — ménarche, maternité, périménopause, ménopause. Repartir avec des clés concrètes, pas avec des injonctions : juste de la sérénité.
PILIER 3 : L'expression créative
Land art en nature, body painting, journal de bord, cercles de parole. Des espaces pour dire, exprimer, ressentir — sans avoir à "bien faire".
PILIER 4 : La nourriture consciente
Un atelier cuisine anti-inflammatoire et plaisir. On prépare ensemble et on partage les repas : une table qui prend soin du corps autant que du lien.
PILIER 5 : Le lien entre femmes
Des cercles d'ouverture et de clôture, des moments libres, des soirées de partages en toute liberté. Parce qu'il y a quelque chose qui se dépose différemment quand on est entre femmes.
AVEC QUOI TU REPARS ,
Pas juste un souvenir doux : une compréhension nouvelle de ton corps, des outils que tu peux intégrer dans ta vie quotidienne, et peut-être, l'envie de t'écouter davantage.
Notre mission : te permettre de vivre cette retraite comme un moment infiniment doux, suspendu et qui tedonne de l’énergie et de la joie d’être toi-même, d’être femme, d’être là aujourd’hui dans ce corps absolument parfait.
"Reconnecter avec son corps, ça change tout."
QUI SOMMES-NOUS ?
Deux femmes, deux regards, une même conviction
Ce qui nous a réunies, c'est cette conviction commune :
les femmes ont besoin d'espaces où leur corps est accueilli tel qu'il est, compris tel qu'il fonctionne, et célébré tel qu'il est vivant.
Maïlys - naturopathe
J'accompagne les femmes à mieux connaître leur cycle, à comprendre ce que leur corps traverse à chaque étape de leur vie, et à soulager leurs symptômes naturellement.
J’ai longtemps cheminé avec un cycle douloureux, parfois au point d’avoir eu un peu de peine d’être née femme. Aujourd’hui je me réjouis d’avoir reconnecté avec mon corps et d’en avoir fait un allié. Cela m’a permis de mieux vivre mon cycle, de préserver mon espace et de mieux respecter mon corps.
J’ai tellement d’amour pour la femme et toute la magie qui l’anime et je rêve de participer activement à créer un monde où les femmes vivent heureuses, décomplexées, libres, fortes et douces à la fois. Avec toutes les permissions, les espoirs, les projets et le pouvoir personnel possibles !
Mon travail, c'est de rendre transmettre les connaissances essentielles sur le corps de la femme — hormones, cycles, ménopause — pour que chaque femme puisse se sentir bien dans son corps, informée et non infantilisée. Empowerment, confiance en soi et en son corps. Comme elle le mérite.
Magali - Shohan’s Light, professeure de yoga
J'accompagne des femmes et des hommes à apprendre à écouter leur corps et à y trouver leurs propres réponses.
Mon approche du yoga n'est pas celle des postures parfaites. Elle est psycho-corporelle, ancrée dans la philosophie des Yoga Sutras, et profondément humaine. Ce qui m'intéresse, c'est ce qui se passe en toi quand tu pratiques, pas ce que ça a l'air d'être de l'extérieur.
Mon chemin vers le yoga est passé par mon propre corps : des douleurs, un épuisement, des signaux que j'ai mis du temps à écouter. C'est ce chemin qui m'a appris que le corps n'est pas le problème. Il est le messager.
Ce que je veux pour chaque femme qui vient à cette retraite : qu'elle reparte avec une confiance nouvelle en ce qu'elle ressent — sur le tapis, et dans sa vie.
"Terre de Reliance" : un havre de paix en Dordogne...
C'est Laure qui nous accueille, sur presque trois hectares de nature préservée — une forêt, un espace paysagé, une piscine, et partout, ce sentiment rare d'être vraiment hors du monde.
Au centre de la propriété, un tilleul centenaire. Gardien silencieux du lieu, il veille sur celles qui viennent s'y poser depuis bien avant nous. C'est sous ses branches que s'ouvrira la retraite.
Les ateliers se déroulent selon les moments et les envies : en plein air, dans l'ancien séchoir à tabac reconverti en salle de pratique, ou dans la yourte lumineuse. Trois espaces aux atmosphères bien distinctes, qui invitent chacun à leur façon à ralentir et à descendre en soi.
Les logements sont cosy, simples et chaleureux. Le genre d'endroit où on pose ses affaires et où on se sent déjà différente.
Et puis il y a Mauve. C'est elle qui concocte les repas, sains, végétariens, préparés avec des produits locaux. Une cuisine qui prend soin du corps autant que du palais.
Reconnecte avec ton corps et tes cycles de femme
LE PROGRAMME
Vendredi
Connaître et reconnaître son corps de femme
Début de la retraite à 14h
Accueil et installation
Cercle d'ouverture et intentions
Yoga douceur et cocooning
Outils de régulation du stress — retour aux 5 sens
Soir
Dîner et partages libres
Cercle autour du feu intérieur
Samedi
Au rythme de Mère Nature
Matin
Éveil énergétique
Petit-déjeuner à son rythme
Comprendre son corps de femme
Atelier cuisine anti-inflammatoire
Déjeuner et temps libre
Après-midi
Balade en nature & land art
Yoga dans ou au bord de la piscine
Soir
Dîner et partages libres
Cercle d'expression des ressentis
Dimanche
Intégration dans le corps
Matin
Petit-déjeuner à son rythme
Yoga doux — incarner son corps de femme
Déjeuner partagé
Après-midi
Body painting
Cercle de clôture
INFOS PRATIQUES
Tout ce qu'il faut savoir
avant de venir
Dates
31 juillet · 1er & 2 août 2026
Lieu
Terre de Reliance — à côté de Cendrieux, Dordogne
Arrivée & départ
Accueil à partir de 14h le vendredi 31 juillet
Départ en fin d'après-midi le dimanche 2 août, après le cercle de clôture
Capacité
12 participantes maximum — pour préserver la qualité de présence et l'intimité du groupe
Dans ta valise
Maillot de bain · ton plus beau carnet et de quoi écrire et colorier · tapis de yoga · coussin ou zafu · un plaid · vêtements confortables · une gourde · un petit panier ou sac en tissu
Tarif : 390 € - Pension complète
Le tarif comprend :
Le programme complet de transmissions et d'expériences
L'hébergement 2 nuits en chambres cosy — 2 dortoirs de 4 lits avec espace privatif, 2 chambres doubles à lits simples, 1 chambre lit double, chaque chambre avec salle de bain privative et toilette séparé, literie haut de gamme
L'ensemble des repas bio, végétariens et de saison, élaborés avec soin par notre cheffe Mauve
Les petits-déjeuners fournis par Laure
Les linges de lit et de toilette
L'accès à la piscine
L'accès à la yourte et à l'ancien séchoir à tabac reconverti en salle de pratique
Des ateliers naturopathiques autour de la santé et la connaissance du corps
3 séances de yoga
L'ensemble des cercles de parole et pratiques collectives
Le matériel de création
Une séance de landing art et une de body painting
Un acompte de 110€ est demandé à la réservation, par virement bancaire. Solde à régler au début de la retraite, par virement ou en espèces.
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